ジャンパーズニー

• 運動のためにジョギングをしだしたのに膝に痛みがでて走れない
• ランニングの練習量が増えて膝に痛みが出だした
• バスケ、バレーをしていてジャンプする時に痛む
• 階段や歩いている時にも膝の痛みを感じる

ジャンパーズニーとは、スポーツなどで膝に大きな負荷がかかることで膝蓋腱が損傷し、炎症を起こしたもので、いわゆるオーバーユーズ症候群（使いすぎ）により起こります。

またジャンパーズニーはジャンパー膝、膝蓋腱炎などとも呼ばれます。

大抵の場合、損傷は軽度で、小さな断裂が見られる程度ですが、重症になると腱が完全に切れてしまう「膝蓋腱断裂」が生じることもあります。

１、スポーツによるもの

ジャンプをする時、まず膝を曲げてジャンプの準備をする。このとき太ももの表側の筋肉が収縮し、膝蓋腱（お皿の下）が引っぱられます。

ジャンプの瞬間は膝関節が伸び、膝蓋腱は元の長さに戻り、そして着地の瞬間に膝が曲がるため再び膝蓋腱は引っぱられてしまいます。

このように強い力で引っぱられたり伸ばされることが繰り返されると、膝蓋腱に小さな断裂などの損傷が生じて炎症を起こしてしまいます。

つまり、体重などの大きな負荷を伴う膝の曲げ伸ばしを繰り返すことで生じやすくなります。

またランニングで発生するのは、ジャンプと着地を繰り返しているためと考えられています。

２、スポーツ以外のもの

スポーツ以外でも、交通事故などによる衝撃で損傷したり、糖尿病や関節リウマチなど全身性疾患における症状のひとつとして発生することもあります。

■ジャンパーズニーは、膝の使いすぎ（オーバーユース）によって起きるスポーツ障害の一つです。

その名のとおり、ジャンプをする跳躍競技や、ボールを蹴るようなキック動作、ダッシュを頻繁に行うスポーツに多く発生する。

また、練習やトレーニングでランニングを多く行う競技での発症が多いこともわかってきています。

ジャンプやランニングはスポーツの基本的な動きなので、それだけ多くのスポーツで起こり、発症する人の数も多い障害といえ、10～20歳くらいの年齢によく見られ、特に骨の成長が一段落する高校生以降の男子、背の高い人などに多く見られます。

これは成長期において骨の成長に筋肉の成長が追いつかず、筋肉は硬く、腱も伸ばされた状態になり、膝の柔軟性が落ちて衝撃の吸収力が低下するためであるといわれています。

＜発症しやすいスポーツ＞

サッカー、バレーボール、バスケットボール、陸上競技、バドミントン、スキー、スケートなど

ジャンパーズニーになると、多くの場合、膝蓋腱のある箇所、つまり膝蓋骨（ひざの皿）のすぐ下あたりに痛みと腫れが見られます。

初期は膝蓋骨の下に違和感を感じる程度であるが、徐々に走ったりジャンプした時に痛みを

感じるようになります。この頃は運動中や運動後しか痛みは見られません。

炎症が悪化して慢性化してくると、膝が腫れてきてちょっと歩いたりさわっただけでも痛みを感じ、何もしない安静時でもズキズキとした痛みが生じるようになります。

膝蓋腱は膝蓋骨の下端に付着しているため、腱への負担が骨にも伝わり、膝蓋骨の下端がはがれる「剥離骨折」が同時に起こることもあります。

膝蓋骨（膝の皿）の下を押した時に痛みがないかを調べます。

そのほか、X線撮影（レントゲン検査）で膝蓋腱の傷み具合や膝蓋骨のズレの有無を確認します。

膝蓋骨が上の方にずれていたり、膝蓋骨の下端に薄い剥離骨折が見られることもあります。

より精密な検査を行う場合は、MRI検査や超音波検査（エコー検査）が採用されます。

痛みの程度や膝蓋腱の損傷の度合いに応じて様々な対処法が採られます。

軽度であれば、安静を保ちながら膝を冷やすアイシングを行い、炎症が治まるのを待ちます。膝が伸びた状態でテーピングやサポーターで患部を固定する装具療法も併用することで痛みを軽減できます。

痛みが強い場合は、これらに加えて炎症や痛みを抑える消炎鎮痛剤を使う薬物療法も行われます。

症状が和らいできたら膝関節のストレッチングや膝周辺の筋力トレーニングを行い、筋肉の柔軟性と筋力アップを図ります。

腱が完全に切れる「膝蓋腱断裂」が起きた場合は、腱を縫合する手術をしていきます。

ジャンパーズニーは膝蓋腱（お皿の下）に大きな負荷がかかって起こります。

しかし、同じ競技で同じ練習をしているチームメンバーや他の人に起こらないのはなぜでしょうか？

これは体の使い方にあると考えています。

膝の動きが捻れてしまう体の使い方になってしまっています。

膝の動きが正常に動くには足首、股関節、骨盤、首などが整っていないと実はできないのです。

膝の動きでも全身が膝の動きに関係します。

特に関係が深いのは股関節と足首です。この２箇所の関節の位置や動きがズレていると連動して膝の位置、動きもズレてしまい、膝蓋腱にも捻じれがある弱い状態で負荷を受けてしまうので、損傷して断裂してしまうと考えています。

断裂や炎症がきつく起こってしまっている方に関しては１度病院で見てもらい、手術の適応かの相談をしたり、炎症止めをもらったりして対処してもらわないといけません。

他のケースでは体の捻じれを取ったり、筋肉の深い部分の施術を行うことで痛みを軽減し再発を防ぐこともできます。

その後の生活の仕方や動き方も合わせてご説明していきます。

もしあなたが今ジャンパーズニーに困られているなら、１度当院にご相談ください。

不調が悪化してしまう３つのステージ

ステージ１

疲労が溜まり体の歪みが出ます。

ステージ２

体の歪みが原因で症状が出ます。

ステージ３

病院で診断されるレベルに悪化

ステップ１

症状の根本原因を探る

ステップ２

症状の原因部分の疲労を根本的に取りきる

ステップ３

疲労が溜まった根本的な生活習慣の改善

この３つのステップを踏むことで症状の根本原因を改善し再発を防ぐことができるのです。

カラダの専門家としての取得資格

国家資格

柔道整復師　　　　鍼師　　　　灸師　　　　按摩マッサージ指圧師

民間資格

妙見活法整体　　　真体療法　　　JRC　　　BRM

山本操法　　　　　無形エネルギー共鳴療法

ピラティスマットトレーナーⅠ＆Ⅱ

・他の整体院や整骨院では「バキバキする施術」をしたり、ただ「ギューッ」と痛いところを押すなど強引な施術で怖い思いをした！

・そのとき気持ちよくてもすぐに元に戻る！

そんな経験はありませんか？

ただ強く押したりやみくもにバキバキする。

その施術、余計に筋肉を壊していく可能性があります

当院では触れる程度の体に優しい刺激で歪みを

整えるので、痛くない安心の整体なのです。

＜ポイント＞独自の無痛整体は社内でもしっかり研修しています

＜ポイント＞独自の無痛整体は常にアップデートされています

私たちは原因が分からないと再発は防げないと考えています。

この事実を初めて知る方が多く、混乱してしまうので

して頂けるように説明や施術を心がけています。

本当の原因があなた自身理解できれば私たちのアドバイスやケア、予防も的確に行うことができます。

本当の原因をあなたが理解することが、その辛い症状の改善、再発予防の近道になります。

よく整体院や整骨院に行くと隣の人と目が合いそうになったりぶつかりそうになったり、バタバタしていて集中して整体を受けられなかったことはありませんか？

実は集中していないのはあなただけではありません

その状況は先生も集中できていないことをご存知ですか？

私は以前整骨院で勤務していたことがあります。

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他の先生に聞いても同じ意見でした。

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当院では

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この様に通院したいのにできない方の為に、常に通院しやすい環境を提供しています。

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現在も更新中なので、ぜひあなたと同じ症状の方の声を探してみてください。

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兵庫県　伊丹市・尼崎市・川西市

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A、妊婦さんや８９才の方も受けられている、バキバキしない優しい整体で痛みはありません。

A、ご自身でお着替えを持ってくる方もいらっしゃいますが、当院ではお着替えもご用意していますので、服装は気になさらずお越しください。

A、辛い症状は長年の生活によってでていることがほとんどなので、１回で取りきれるとは考えていません。１度身体を診させていただき身体の状態と合わせてご説明させていただきます。

Q病院にいくと安静にしてくださいといわれます。でも練習は休みたくありません。それでも見てもらえますか？

A大丈夫です！

症状の進行度合いにもよりますが、施術してその場で痛みが取れてしまう場合はそのまま運動しても大丈夫です。

ジャンパーズニーだから安静！ではなく、練習を続けられるように一気に練習を全てするというより、少しづつ様子をみながら復帰したり、ご自身のケア方法もお教えしますので、それを実践しながら経過をみて判断していきます。

Q冷やすのと温めるのはどっちがいいんでしょうか？

A運動直後など筋肉に炎症が起こっている場合冷やします。

しばらくして触っても熱がなくなったら温めた方が血流改善し治る力がよりでやすくなります。