パソコンで肩こりが当たり前になっていた私が〇〇で改善！！

パソコンをしていると肩がこる・・・

現代の生活をしている以上これは避けては通れないところなので、
パソコンを仕事にしている以上辞めるまで肩こりと付き合わなければ
いけない・・・

と思っているパソコンで肩こりが辛いそこのあなた！！

実は
パソコン＝肩コリ
当たり前ではないんです。

パソコンによりでる肩こりの原因を知って
ちょっとした工夫をするだけで
肩コリを感じずに生活することって可能なんです。

・パソコン時の姿勢で肩がこる
パソコンをしているとどうしても頭と肩が前に入って、猫背っぽい姿勢になってしまいます。

あなたはどれだけ当てはまりましたか？
チェック項目が多ければ多いほどパソコンで肩こりになる可能性があります。

・電磁波の問題でパソコンによる肩こりがでる
パソコンもですがこれは携帯、スマホも関係します。
パソコンや携帯、そのほかの家電が発する電磁波には、体を緊張させてしまう作用が
あると言われています。

電源のついている家電の近くにいるだけで体は常に緊張状態になるわけです。

実際にスマホを持ちながら重りを持つという実験では、力が入らなくなってしまうという臨床結果もでているようです。

・同じ姿勢をずっとしている
私が施術する中でデスクワークを忙しくしている方に多く聞くのが、

「パソコンに集中して気がつけば夕方になっていることが多いんです」

これでは慢性化してしまっても当たり前です。

人間は動くことを基本にしている動物です。

体を動かすことで全身が正常に機能するようにできています。

パソコンに向かってずっと手だけを動かしているだけ・・・
これでは体が正常に機能せず、

・筋肉の血流が悪化→肩こりや腰痛につながる
・内蔵の血流も悪化→胃の不快感、生理痛、便秘など
・脳への血流も悪化→頭がボーっとする、うつ病などの精神疾患など

様々な症状の慢性化につながります。

・疲れが溜まりすぎている
そもそもパソコンをしている時点で体は異常な方向にいきやすいです。
その日の疲れが取りきれず、次の日の朝もスッキリ起きれない
そしてその日も疲れが残ってまた次の日はさらに調子が悪い・・・

この負のサイクルに陥ってしまう人が多くおられます。

私の経験では
・朝スッキリ起きれない
・枕がどれも合わない
・全身がだるい
・肩を触られて固いと言われるけど自覚がない

こういったことを言われる方は負のサイクルに陥ってしまっている方です。

この状態の方はいかにして
負のサイクルから抜け出すか
が肩こり改善への鍵となります。

姿勢を意識するだけで肩、首にかかる負担はかなり軽減されます。

定期的に体を動かす

筋肉や関節は同じ姿勢を取り続けることが１番の
負担になってしまいます。

なので定期的に肩を回したり歩いたり、体を動かすことが大切になります。

可能なら１時間に１回２、３分でいいので肩などを動かしましょう。

上のパソコンによる肩こりを慢性化させないひと工夫をしているのに肩こりが改善しない方、辛い方は、それでは追いつかないほど負のサイクルに入ってしまっている可能性があります。

ゆたか整体院は
「もうパソコンからくる肩こりの症状を再発させない！」
という想いで施術を行なっています。

具体的にする施術はこのように進めていきます。

その他にも
・毎日肩こりと頭痛に悩まされている
・めまいまで起こっている
・顔が歪んでいる
・手、顔にシビレまででている

という方は負のサイクルがかなりきつくなっているので、整体をしないと抜け出せない可能性が高いです。

もしお困りなら一度相談してみてくださいね。